Objetivo 42k: Primera semana

Hola a todos

Como os comentaba hace unos días, este año nos hemos propuesto subir los KM en carrera…nos hemos lanzado a por nuestro primer Maratón. Esta semana ha sido la primera que entrenamos con este objetivo y estos han sido los números:

  • Carrera (3 días)
    • Tiempo: 2,05h
    • Distancia: 23,42 km
  • Bici/Spinning (2 días)
    • Tiempo: 2h
    • Distancia: 44,1 km
  • Además de correr y bici también he decidido dedicar un día para “varios”: ejercicios de fortalecimiento de piernas, brazos, hombros, técnica de carrera, etc.
  • …y por supuesto dejando un día para descansar.

Esta semana ha sido un poco dura, sigo arrastrando dolores en la Fascia a la que hay que sumar unas pequeñas molestias en la rodilla, espero que para esta segunda semana las molestias vayan desapareciendo y podamos afinar un poco más los entrenamientos.

Hasta el momento lo que más me está costando es mantener el ritmo. Estamos entrenando con la idea de hacer los 42km en aproximadamente  4h así que debería estar rodando entre 5:20-5:30. Sé que no son grandes números y que si miro las marcas de 10 y 21 km quizá podría rodar más rápido pero nunca he estado tanto tiempo corriendo así que prefiero sacrificar un poco si con eso tengo más seguridad de poder acabar “disfrutando” (además, siempre podemos apretar un poco al final no?)

La verdad es que estoy super motivado con esta carrera. Es una distancia que me genera mucho respeto y espero que con entrenamiento y buena cabeza podramos llevarla a buen puerto. Esto es otro paso más hacia el objetivo final…nuestro primer IRONMAN.

Un abrazo
NG

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3 pensamientos en “Objetivo 42k: Primera semana

  1. Vamos máquina, que está chupado para ti. Piernas y coco. Mi padre lo terminó el de Nueva York y no estaba especialmente en forma. Seguro que tú te lo comes. Abrazos amigo. Nico.

  2. SUERTE NACHO, VAYA RETO

    UN ABRAZO

    Manuel Martín

    Lcdo. en Derecho-Procurador de los Tribunales

    C/Rioja Num. 11 – 4ª Derecha

    41001 Sevilla

    TLF 954215044/FAX 954210593

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    • Hola Manolo

      No te vas a librar tan fácil…además del Maratón estaremos en Sevilla para repetir la carrera del año pasado, el Medio Maratón ¿te apuntas?

      Un abrazo

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