III Carrera Zankyou, ¡Muchas gracias!

Hola a todos

El pasado fin de semana tuvimos la III Carrera Zankyou.

El día comenzó negro y con lluvia, parecía que se iba a torcer pero con las ganas que teníamos todos y el gran ambiente que se respiraba un poco de lluvia y frío no nos iban a parar.

Otro año más la carrera ha sido un éxito, muchas risas y un poco de deporte en pareja para ayudar a los más necesitados. Desde Run4Smiles queremos dar las gracias especialmente a Club Corredores y a Zankyou por volcarse en esta iniciativa, y al resto de colaboradores (Nationale Nederlanden, wedding fit, prommos, SportDiet) por aportar vuestro grano de arena para hacernos pasar un dia maravilloso al lado de amigos, pareja…

Zankyou

Os dejamos el enlace a la página oficial donde podréis acceder a todas las fotos de las pruebas: http://www.carrerazankyou.com/galeria.html

Gracias a vuestra colaboración, inscripciones y aportaciones al “Dorsal 0”, este año hemos conseguido recaudar 805€. No hemos llegado al objetivo marcado pero este dinero ayudará a conseguir la sonrisa de Paula y de su familia durante unos cuantos meses.

Muchas gracias a todos por vuestra solidaridad y por acompañarnos en este día.

¡Nos vemos el año que viene!

Un abrazo

NG

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A las puertas

El que deja de ser mejor a cada paso simplemente deja de ser bueno (Oliver Cromwell)

Hola a todos

Pues sí, ya estamos a escasos días de lanzarnos a correr en el primer reto del año… por fín!, se ha hecho larga la espera pero la carrera ya está a la vuelta de la esquina.

Durante estas semanas hemos recibido muchas inscripciones de corredores solidarios que quieren unirse al equipo R4S, los “viejos roqueros” con ganas de volver a disfrutar de la quedada y la carrera, y los nuevos con muchas ganas de debutar y disfrutar corriendo con la camiseta R4S.

Nosotros estamos deseando que llegue el día para poder veros a todos y hacernos la foto de rigor. Como viene siendo costumbre, la semana antes de la carrera (semana que viene) os enviaremos un mail a todos los que nos habéis mandado la inscripción donde os indicaremos el lugar y hora de la quedada para todo el que quiera se pueda acercar a charlar antes de la salida, ya sabeis que no es obligatorio. Como siempre la idea es muy sencilla, conocernos los nuevos, saludarnos de nuevo los veteranos y hacernos la foto de equipo. Si adicionalmente encuentras a alguien dispuesto a correr a tu ritmo pues mejor, siempre es más entretenido correr con alguien y más si se comparte camiseta y objetivo.

Si estás apuntado, quieres unirte al equipo y salir en la foto ya sabes, sólo tienes que reenviarnos la inscripción a la carrera a werun4smiles@gmail.com y te enviaremos un mail con el lugar de quedada, así de fácil. Si quieres participar pero no te has apuntado… aun estás a tiempo, entra en http://www.carrerasolidariabbva.com y sigue las instrucciones, pero no te olvides de enviarnos la inscripción!

Próximamente os avisaremos de la horario de apertura de la feria del corredor y cualquier otra información adicional que pudieramos tener.

Un abrazo

NG

 

Retomando nuevo reto

Hola a todos

Pues despues del cambio de fecha de la carrera, lo que parecía muy lejano ya está aquí, estamos a 27 días del primer reto de la temporada… ganas verdad?

Espero que no os hayais relajado mucho y hayais seguido con vuestros entrenamientos para la carrera. Me consta que muchos de vosotros así lo habéis hecho, la prueba han sido los mails recibidos informando de vuestros avances o de vuestra participación en otras carreras. Lo mejor de todo es que durante este tiempo hemos recibido muchos mails confirmando inscripción a la carrera, parece que nos vamos a juntar unos cuantos para correr juntos, que bueno!.

Para todos los que no os ha dado tiempo a apuntaros o a mandarnos la inscripcion… no pasa nada! Seguimos dentro de plazo así que si eres uno de ellos ya sabes, entra en la web de la carrera (www.carrerasolidariabbva.com) y apuntate. Si ya lo has hecho lo único que te falta es mandarnos el justificante de la inscripción, así podremos mandarte el lugar y hora de la quedada.

Un abrazo

NG

TRILIMIT

“Nada pensando que ya descansarás en la bici, pedalea pensando que ya te relajarás cuando te bajes a correr, corre pensando que solo puedes parar en meta.”

 

Viernes 10 de abril

Se acerca el gran día, salgo de clase y el gusanillo ya empieza a apretar. Mi hermano me está esperando en casa, todo preparado, lo único que pienso es como vamos a meter las dos bicis en mi coche. Maleta, neopreno, casco, bici, repaso todo antes de salir, no falta nada. Veo llegar a Jaime, tras su característico saludo de ¡Qué pasa hermana! , nos abrazamos, las ganas a flor de piel. Sabemos, aunque no lo hemos hablado, que no me lo he preparado como es debido, alguna que otra duda rondan mil cabeza pero las ganas son tales que no importa. Acabaré y llegaré con mi hermano a la meta, siempre ha sido ese el objetivo.

Tras bajar todo lo que tenemos que llevar, el rompecabezas empieza, maleta por aquí, rueda por allá, envuelve el cuadro de la bici para proteger el cambio, no te olvides de meter el neopreno que aunque el Ebro no es el agua de Galicia la temperatura no será muy diferente… Jaime se ocupó de ello. Ya está todo, por delante 560 km hasta el Deltebre. Mañana corremos el Trilimit.

 

Sábado 11 de abril

Abro un ojo…corremos a las 15h, guay porque por una parte no madrugamos pero por lo malo es que la espera se hará dura. Por la mañana toca ir a recoger el dorsal, chip y a las 12 tenemos la reunión para ultimar detalles del recorrido. ¡Nadamos a favor de corriente! La natación es la disciplina que peor llevo, es lo típico, pero en mi caso había nadado muy poco. En fin, nos damos un paseo por la rivera del rio para saber por dónde vamos a nadar y sobre todo para saber dónde vamos a hacer las transiciones. ¡Que ganas!

Corre, corre, que se acercan las 15 y tenemos que comer. Creo que somos los más amateurs de toda la carrera porque todo el mundo va preparado con sus tuppers de pasta y nosotros pensando en que vamos a comer. Estoy tranquila a pesar de todo, sé que Jaime corre conmigo y que voy a acabar. Nos vestimos y ya las ganas se convierten en nerviosismo, ahora lo importante es no olvidarse nada. Realmente nunca fui consciente de la cantidad de km que me esperaban, sabía que eran 51.5 km pero yo los veía como partes diferentes y cada deporte me divertía por lo tanto no eran tanto. Una vez cogido todo, nos ponemos en camino para hacer el check-in, el momento había llegado.

Con los nervios se me olvidó coger el DNI (para poder dejar y recoger la bici tienes que presentarlo) pero al vernos igual vestidos a Jaime y a mí nos dejaron pasar. Cuento esto porque tuvo que guardarlo en boxes junto con la llave del hotel, para que al acabar pudiéramos ir a la habitación a recoger mi dni y hacer el check-out. Para que no perderlos los metió dentro de las zapatillas.

Como ya he dicho antes nadábamos a favor de corriente, esto hacia muuucho más fácil esta disciplina. Tuvimos que remontar el rio 1500 mts descalzos puesto que nos íbamos a tirar al agua e íbamos a llegar justo a los boxes para coger la bici. Durante el recorrido hablábamos de todo y de nada pensando sobretodo cual iba a ser la estrategia durante la carrera, estaba claro, el nado cada uno se busca la vida, el resto juntos. No me daba miedo, me apetecía nadar y enfrentarme a eso que todo el mundo dice que siente cuando nada en un triatlón por primera vez.

La espera no fue muy larga, decidimos comprobar la temperatura del agua antes de empezar y lo que nos temíamos el agua estaba gallega. No importaba ya no había vuelta atrás, la salida era desde el agua, todos a la vez.

Las tres… comienza el trilimit

Me habían hablado de la sensación que iba a tener nadando, me habían dicho que era un agobio ver que todo el mundo chapoteaba a la vez, que me darían patadas, que no iba a poder respirar y que iba a tragar un montón de agua, pero no había pensado que iba a hacer en ese caso. Literalmente me entró un ataque de ansiedad, no era capaz de realizar una brazada seguida sin tragar agua, me agobié muchísimo y lo único que se me ocurrió fue dejarme llevar por la corriente. Me puse boca arriba para poder respirar y gracias al neopreno podía flotar sin ningún esfuerzo. No recuerdo el tiempo que estuve así, tal vez hasta que noté que ya el agua a mi alrededor estaba más tranquila. Llegado este momento me gire y nade muy tranquila, a mi ritmo, brazada tras brazada y me decía vamos,vamos,vamos…. Nadar a favor de la corriente prácticamente redujo a la mitad la distancia, fue una suerte, fue clave.

Salí del agua un tanto abrumada, es una sensación muy extraña porque llegué y había un montón de ruido, gente animando y vi a Jaime que me decía, vamos, vamos, que esta genial, ¡has nadado en 20 minutos! No sentía los dedos de las manos ni de los pies… estaba congelada. La bici fue increíblemente bien, tuvimos aire de cara mucho tiempo pero como estaba permitido el drafting nos unimos a un grupo y tiramos. Nos íbamos hablando y animando, fue un recorrido llano y fácil.

La carrera a pie se acercaba, era nuestro fuerte, en especial para Jaime. La transición fue un poco desastrosa, no sentía los dedos de los pies, los tenía acartonados todavía por el agua. Bici, casco, cambio de gafas y ¡a correr! Recuerdo un momento malo durante la carrera pero en general disfrutamos, fuimos hablando un rato, hasta que llegados el km 8 Jaime se echó a reír…. Como podéis imaginar mi cara fue todo menos sonreír, yo estaba muerta y ¡él riéndose! Resulta que no se había quitado el dni de la zapatilla cuando se las puso y corrió tan pancho, decía que algo le molestaba pero que no le había dado mucha importancia…..en fin…. Este puede ser un ejemplo de la tranquilidad con la que corríamos… ¡Íbamos a pasarlo bien! Los últimos km los disfrutamos, siendo conscientes de que lo íbamos a acabar y cruzaríamos la meta juntos.

La llegada paso muy rápido, fue un momento genial, llegamos nos abrazamos y sabíamos que era el primero de muchos otros, el gusanillo ya estaba ahí metido. ¡Qué bien!

Lo mejor lo disfrutamos las horas siguientes, como siempre que haces algo que esperas con ganas, lo saboreas después, hablándolo, compartiéndolo… Fue una experiencia inolvidable. Tengo que agradecer a mi hermano lo mucho que me apoyó y la paciencia que tuvo al bajar el ritmo para que lo hiciéramos juntos. Fue muy bonito poder correr por Eugenia y poner nuestro pequeño grano de arena. Como ya he dicho es el primero de muchos, agradezco a todos los que habéis llegado hasta el final de todo este tostón que os he soltado, y espero que os anime a participar en nuestro reto:

http://www.migranodearena.org/…/56…/2-hermanos-2-triatlones/

2 Hermanos 2 Triatlones

Un abrazo
Cova G.

Tampoco pudo ser…

No dudes en la oscuridad de aquello que creas en la luz

Hola a todos

… pues sí, me duele mucho tener que escribir este post pero no queda más remedio, otro año más me quedo sin Maratón en Sevilla.

Lo he intentado todo: fisios, médicos, pastillas pero no ha podido ser, con estos dolores no puedo plantearme tomar la salidad de un Maratón, no consigo hacer 6km seguidos sin tener que parar así que no quiero pensar lo que serían 42km de sufrimiento… no consiste en eso, sufrir hay que sufrir pero con cabeza.

Todo empezó por un pequeño dolor fácil de llevar, quizá en ese punto tenia que haber consultado o parado pero “a toro pasado” es muy fácil ver el problema y la solución. El caso es que el dolor iba en aumento aunque aun era soportable, sobre todo después de la visita al fisio… pero estaba claro que había algo más y al final ha dado la cara.

Despues de más de una semana totalmente parado, reposo de correr con pastillas y estiramientos específicos, hoy era el día D, había que salir a correr y si conseguía hacer 8-10km sin notar el dolor la decision era clara, a Sevilla!. Las primeras sensaciones eran buenas, los tres primeros kilómetros han pasado fácil y sin dolor pero a partir del cuarto ha empezado la película de siempre así que vuelta a casa y decisión tomada.

La vuelta ha sido dura, no sólo por el dolor físico, que me ha hecho parar tres veces, sino por quedarme por segundo año consecutivo veo que una lesión me deja a las puertas del Maratón sin poder tomar la salida. Está claro que algo estoy haciendo mal, no sé si serán los entrenos, las zapatillas, la técnica de carrera o una mezcla de todo… aun no lo sé, pero algo tiene que haber porque dos años seguidos no puede ser mala suerte, ni siquiera suerte.

Ahora que tengo claro que no hay carrera voy a tomarme un tiempo para visitar al médico, reposar, analizar bien lo que ha pasado y ver como podemos arreglarlo y mejorarlo… ¿un entrenador? Pues quizá sea la opción, sobre todo sabiendo que por delante me quedan: Vitoria (Half) o Riaza (Half) y Madrid (Full), pero bueno, todo se verá, lo importante es recuperar el animo y el sentido a lo que hacemos y por quien lo hacemos.

Muchas gracias a todos los que me habéis apoyado, gracias por vuestras llamadas, vuestros mensajes de apoyo, vuestros consejos. Muchas gracias a “Doc” por seguir mis pasos y por sus recomendaciones, tomar una decisión bien asesorado es más facil. Y por último gracias a Paula y a las enanas por aguantar todos estos meses de entrenos.

Lo que creo que teneis claro todos es donde ya tengo puesta una cruz para el año que viene ¿verdad?. No hay dos sin tres

Un abrazo

NG

Seguimos preparando el próximo Reto

Hola a todos

¿Cómo vais? ¿Seguís dándole duro a los entrenos? Seguro que sí, aun tenemos un clima que acompaña a entrenar. Nosotros seguimos con nuestros entrenamientos “Objetivo BBVA”.

Aunque en el pasado post os decíamos que la carrera tendría lugar en Noviembre, el otro día os comentamos por Facebook que ha cambiado de fecha, en lugar de celebrarse el Domingo 2 de Noviembre se va a celebrar el Domingo 7 de Diciembre.

No se si el cambio no ha sido bueno o no, por un lado tiene una parte muy positiva y es que ahora tenemos más tiempo para entrenar y preparar la carrera (es la excusa que le estoy poniendo a Paula para que vayamos a la de 10km en lugar de la de 5km pero creo que no va a colar, jejeje) pero por otro lado vemos que la fecha no es buena, ese fin de semana hay un puente por lo que es previsible pensar que para esas fechas tendremos alguna abaja, pero bueno, seguro que también tendremos a alguien que no podía venir el día 2 y esa fecha le viene mejor, no?

Como os decía nosotros seguimos con nuestros entrenos. Aunque no hemos aumentado distancia (seguimos trabajando sobre 4,5km) sí lo hemos hecho en ritmos de carrera, poco a poco vamos ganando velocidad y confianza.

Como era previsible, hemos tenido un pequeño contratiempo que nos ha condicionado algún que otro día de entrenamiento, y es que los tobillos de Paula se resienten un poco del ejercicio y por eso estamos intentando alternar más bici y correr o correr y andar. Parece que vamos mejorando pero no queremos arriesgarnos a una lesión así que piano-piano.

Bueno, espero que a vosotros se os estén dando también bien los entrenamientos y que nos veamos cuantos más mejor el día 7 en la carrera.

Un abrazo

NG

Preparando un nuevo reto

Hola a todos

¿Estais preparando la temporada? Se que sí, que más de uno me ha escrito contándome sus objetivos, entrenos, “locuras”… y proponiendome nuevos retos para este 2014/15. Desde aquí quiero desearos a todos mucho ánimo, tenemos un año por delante para hacer cumplir nuestras expectativas y nuestros sueños deportivos.

Como os comenté en el post anterior, nosotros estamos planificando la temporada y como punto de partida hemos marcado en rojo la carrera del Domingo 2 de Noviembre, la Solidaria del BBVA. Desde que comenzamos hace más de 2 años esta carrera es una de las fijas, con ella empezó todo, por eso tenemos mucho cariño a esta prueba.

Este año tenemos muchas más ganas (si cabe) que en años anteriores ya que, por primera vez, Paula ha decidido abandonar “la grada” y lanzarse a participar en un reto ¡como corredora!. Alguno/a que la conozca dira ¿como? ¿Te has vuelto loco Nacho?… NO!!!

Más o menos llevamos tres semanas entrenando, al principio alternando 1-2 minutos corriendo con otros andando, poco a poco ha ido aumentando el tiempo de carrera continua (reduciendo los Km andando) hasta el punto de poder hacer más de 4 km sin parar… ¡impresionante!

Es muy posible que no sea muy objetivo, y más teniendo en cuenta que soy su “compañero de fatigas”, pero yo que estoy viendo la evolución día a día de verdad que es increíble las ganas e la ilusión que está poniendo en cada entrenamiento, la fuerza de voluntad que muestra en cada uno de ellos y sobre todo la constancia, da igual el día que haya tenido, al acostar a las enanas me pregunta ¿Qué hacemos hoy? ¿correr, bici?. De verdad que estoy super orgulloso y, para que lo voy a negar, MUY sorprendido, ya que hasta hace tres semanas nunca había corrido y que el deporte no figuraba entre sus 1.000 primeras preferencias.

Se que a ella le da un poco de vergüenza contar sus entrenos y evoluciones pero a mí no, así que de aquí hasta el día de la carrera os iré contando como vamos con los entrenos. A día de hoy la idea es que participe en la de 5km pero al ritmo que va entrenando no descarto que se anime con los 10km e incluso que me gane!!!

Enhorabuena Paulita, sigue así ya verás lo impresionante que es participar en una carrera y la sensación de cruzar la meta!.

Un abrazo

NG