Objetivo 42k: Semana 2/16

Hola a todos

Continuamos con los entrenos para el Maratón, ya hemos consumido la segunda semana.

Las sensaciones han mejorado con respecto a las de la semana pasara. Me voy adaptando al ritmo marcado y por suerte los dolores de la rodilla derecha han desaparecido (los de la fascia creo que han decidido quedarse a preparar el Maratón con nosotros). Aunque, como digo, las sensaciones han mejorado, sigo sin rodar todo lo “fino” que me gustaría, lo que hace que me plantee si debo subir un día más de entreno, pasando de 3 a 4 días de rodaje… bueno, por ahora mantenemos el plan establecido con la idea de ir sumando Km a las piernas, ya veremos un poco más adelante.

Los números de esta semana han sido los siguientes:

  • Carrera (3 días)
    • Distancia: 34,01 km (+10,59)
    • Tirada larga: 15,95 km (+10,9)
    • Ritmo medio: 5,13 min/km
  • Bici/Spinning (2 días)
    • Tiempo: 1,40h
    • Distancia: 48,9 km

Como veis, esta semana hemos subido un poco el número de Km gracias en gran parte a que el día de Tirada larga fue un poco más durillo. Se que el resto de dias también debemos subir la distancia pero la disponibilidad hace que las variaciones vayan a ser pequeñas.

Seguimos con la idea de rodar a ritmo de 5:20-5:30. Es verdad que mientras corro tengo momentos de rodaje bastante más rápido que esa marca (como cuando preparábamos la carrera del BBVA) pero es cierto que a estos ritmos voy más o menos cómodo y puedo completar la distancia que sea sin sensación de tener que pararme y andar en ningún momento.

Conclusión: Mantenemos la moral por las nubes, cada vez más motivados…a tope!.

Un abrazo
NG

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