Brazadas Solidarias

La pregunta no es quien va a dejarme, la pregunta es quien va a pararme (Ayn Rand)

Hola a todos

Hoy quiero que conozcáis la historia de unos amigos, un grupo de ocho nadadores del Club de Tenis Chamartín que hace muchos meses se propusieron un reto en común, cruzar el Estrecho de Gibraltar a nado. Han ido pasando los meses y los entrenos y la idea es una realidad y comienza a ver la luz, la semana del 20 – 27 de Junio los ocho nadadores estarán midiéndose al mar en busca de su objetivo.

Todos los que nadáis sabéis que es un grandísimo reto, es muy duro de entrenar, muy complicado de realizar y, por qué no decirlo, es un reto peligroso, el mar es el mar y sin tenerle miedo, hay que tenerle mucho respeto . La distancia a recorrer (en línea recta) son 14 km en línea recta pero que al final se convierten en aproximadamente 18 Km debido a las corrientes y a que nadar en línea recta es casi imposible. Si este reto no fuera suficiente hay que sumarle que lo van a hacer por equipos, dos equipos de 4 personas. A primera vista podría parecer más fácil ya que te puedes aprovechar de otro al nadar… es posible que en ocasiones sí, pero también implica que hay que trabajar en grupo hay que ir adaptando el ritmo al del equipo, si vas fuerte tendrás que templar y si vas justo sabes que no puedes parar a todos… todos nadan juntos, nadie se queda, hay que lograr un objetivo, TODOS cruzamos.

Como os decía antes, llevan muchos meses preparando este reto, muchas horas (y largos) de piscina con una idea en mente “La orilla de enfrente”.

Para darle un mayor valor y significado a su reto, más allá de la superación personal, los dos equipos han decidido darle un aporte solidario que realmente realce su propósito y por ello han optado por unirse a Run4Smiles y convertir sus brazadas en motivos para sonreir.

Todo lo que se recaude en este reto ira íntegramente destinado a financiar ayudas a niños con parálisis cerebral, aportando así su granito de arena para que estos niños alcancen el 100% de sus posibilidades.

El objetivo que se han planteado es llegar a recaudar 7.200€ o lo que es lo mismo, recaudar 50€ por cada Km nadado cada uno de los miembros de del equipo.

Os dejo el nombre de los ocho nadadores (por equipo) que se lanzarán a por el reto del estrecho:

Equipo Tomás

  • Tomás Muruzabal Sitges
  • Nicolas Bailey Noval
  • Oscar Ortega Candil
  • Iñaki Hernández Aznar

Equipo Gabriel

  • Javier Rivera Domenech
  • Fernando Álvarez García
  • Gabriel Arias-Salgado Ruiz-Gimenez
  • José Luis Costas Algara

Aquí os dejo el enlace de su reto por si queréis colaborar con ellos a conseguir brazadas solidarias: Brazadas solidarias

Muchas gracias a todos por vuestro compromiso y solidaridad

Un abrazo
NG

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III Carrera Zankyou – San Valentin solidario

    La calidad de tus relaciones humanas y de tu vida vendrá determinada por la calidad de tus hábitos y de tu forma de ser.

Hola a todos

Se acerca el 14 de Febrero y un año más Run4Smiles vuelve a formar parte de la Carrera Zankyou

Este año tenemos muchos cambios, nuevas sorpresas pero sobre una nueva sede y por lo tanto un nuevo circuito, queremos tener más espacio para disfrutar y pasarlo bien. Los datos

Aquí os dejo los datos de la carrera:

  • Cuándo: Domingo, 14 de febrero de 2016 a las 11:00h
  • Lugar: Parque de Juan Carlos I.
  • Distancia: 5 km.
  • Población:
  • Fechas de inscripción: Del 15/01/2016 a las 10:00 al 10/02/2016 a las 23:59
  • Fecha y lugar de recogida dorsales: Parque Juan Carlos I de 10:00h a 11:00h
  • Más información: http://carrerazankyou.com/

Desde Run4Smiles queremos dar las gracias un año más tanto a Club Corredores como a Zankyou por la organización del evento y por volcarse e identificarse tanto por nuestra causa, todos juntos podremos hacer que un año más las familias más necesitadas encuentren una razón más para creer y sentir que no están solos.

Las inscripciones ya están abiertas, si no te has apuntado estás a tiempo, este año volveremos a pasarlo de maravilla, no esperes a que te lo vuelvan a contar.

Os recordamos que por cada inscripción se donará una parte a Run4Smiles para seguir generando sonrisas en los más necesitados. Este año todo lo recaudado irá para ayudar a Paula que junto a su familia lucha cada día para ganarle la batalla a la Parálisis cerebral. Para todos aquellos que no os podais apuntar a correr con nosotros pero que queráis aportar vuestro granito de arena, tenemos habilitado el “Dorsal 0” también se podrá hacer aportaciones al proyecto a través de la página web oficial de la carrera o a través de nuestra página (www.run4smiles.com).

¿Te animas?
Un abrazo
NG

Ultimos detalles

Hola a todos

Ya estamos en la semana decisiva, espero que a pesar del frio de estos últimos días esteis todos preparados y con ganas de pasarlo bien y de conseguir una nueva sonrisa.

Como os comentaba en el último post, y como viene siendo habitual, este año tambien organizaremos quedada antes de la salida para liberar tensión y hacernos la tradicional foto de familia.

Este año volvemos a tener muchos nuevos corredores por lo que este es un buen momento para ponernos cara todos, hacernos muchas fotos y comentar nuestra idea de marca en la carrera. Os recordamos que aunque hacemos la quedada, luego no es necesario correr en grupo, aquí cada uno hace la carrera que quiere y puede, pero si te apetece compartir la carrera con alguien aquí tienes la oportunidad de encontrar compañer@ de fatigas.

El sitio y la hora serán las habituales:

  • Lugar: Pasarela de Moda Shopping, al lado del Canoe (ver foto)
  • Hora: Desde las 8:15 (más/menos), hasta casi la hora de la salida (8:50)

Quedada_BBVA2014

Como siempre os dejo algunos datos de la organización, ojo sobre todo a la Feria del Corredor que este año ha cambiado de ubicación:

  • La carrera empieza a las 9h y la salida está a la altura del edificio del BBVA (Paseo de la Castellana 81)
  • El circuito es el más habitual, empieza y acaba en el mismo punto y se recorre el Paseo de la Castellana.
  • Existe ropero con horario de 8 – 8:45h. Para los que vais por primera vez os recomendamos ir con tiempo que luego se forman buenas colas y nos entran las prisas.
  • La feria del corredor tendrá lugar los días 27 y 28 de Noviembre de 10 – 20h (ininterrumpido). Este año han cambiado y será en el Centro Comercial Moda Shopping (Paseo de la Castellana 95), planta 0, Local 3

Espero poder veros y saludaros a todos en la quedada!
Un abrazo
NG

II Carrera Zankyou

Hola a todos

Como seguro habéis podido ver a través de los distintos enlaces que vamos compartiendo con vosotros, este año volvemos a participar en la Carrera Zankyou el próximo dia 14 de Febrero.

Sera una carrera parecida a la del año pasado en cuanto a lugar de quedada, dinámica de la carrera y diversión… pero totalmente distinta en cuanto a pruebas, recorridos, sorpresas…

Los datos de la carrera son los siguientes:
Fecha: Sabado 14 de febrero de 2014 a las 18:00 horas.
Lugar de quedada: Parque del Retiro.
Salida y Meta: Parque del Retiro.
Recorrido: Se desvelará el día de la prueba.
– Precio:
10€ por pareja.

Este año también volvemos a contar con Club Corredores para la organización del evento.

Las inscripciones estan abiertas hasta el Miercoles 11 de Febrero así que si no te has apuntado aun estás a tiempo, lo vamos a pasar muy bien.

Os recordamos que por cada inscripción se donará una parte a Run4Smiles. Este año todo lo recaudado irá para ayudar a Inés, una luchadora de 2 años que junto a sus padres trabajan dia a día llegar al 100% de sus posibilidades. Para todos aquellos que no os podais apuntar a correr con nosotros, también se podrá hacer aportaciones al proyecto a través de la página web oficial de la carrera o a través de nuestra página (www.run4smiles.com).

¿Te animas?
Un abrazo
Nacho

A las puertas de Sevilla

Sólo una cosa convierte en imposible un sueño: el miedo a fracasar (Paulo Coelho)

Hola a todos

¡Que ganas tenía de poder sentarme delante del ordenador a escribir un post!.

Estas últimas semanas (o meses) han sido bastante intensas, se han ido sucediendo acontecimientos y “circustancias” (buenas y menos buenas) y la verdad es que no he tenido muchas oportunidades de sentarme a escribir.

Como os decía han sido semanas complicadas en las que, en lo personal, he dado un giro a mi situación cambiando de trabajo (algunas veces es necesario sentir debes y puedes dar más para decidirte a tomar una decisión, dar un paso a un lado y “moverte de la foto”).

A esta noticia positiva se unió un gran “susto, bajon, bache…” de Eugenia, y es que justo al terminar las Navidades, un pico muy alto de fiebre causado por una infección de orina, hicieron que tuviéramos que salir corriendo a urgencias y estar unos cuantos días ingresados (y con visitas posteriores) hasta que consiguieron estabilizarla totalmente. Como siempre, lo que para cualquier niño podría haber sido un susto sin más, a Eugenia le ha complicado bastante su “estabilidad” y hemos tenido que volver a empezar desde un poco “más atrás” de lo que estábamos… que le vamos a hacer, lo importante es que parece que nuevamente vamos ganando terreno y cogiendo velocidad de crucero.

Maraton de Sevilla

Y mientras todo esto pasaba el reloj seguía consumiendo días y horas… tic tac… y de repente me he dado cuenta que ya no queda nada, en menos de 20 días estaremos corriendo nuestro primer Maratón, ¡que ganas pero que presión!.

Si tengo que ser sincero voy bastante peor de lo que tenía planificado o de lo que me gustaría. Mi idea inicial (como os comenté en algún post) era entrar en meta por debajo de 3:30 pero vista mi condición, los ritmos a los que estoy rodando y las molestias que han ido saliendo estos últimos días creo que estoy más cerca de las 4h que de los 3:30, e incluso me atrevo a decir que terminar es un éxito.

Ya poco se puede hacer, quizá intentar una última tirada larga para afianzar mi cabeza en la distancia pero no tengo claro que eso me vaya a ayudar mucho más así que para no perder lo ganado y con idea de estabilizar las molestias toca ir poco a poco combinando tiradas de carrera con bici y piscina.

En estas últimas semanas hemos tenido alguna que otra baja, el invierno ha sido duro, la gente no ha podido salir a entrenar todo lo que debería y los 42km es una cosa muy seria como para ir “a probar”.

A todos los que sí que vais, espero poder saludaros a todos e incluso compartir gran parte de la carrera con vosotros, en cualquier caso, intentaré buscar una zona donde hacer la quedada antes de la carrera para poder hacernos la foto de familia.

Un abrazo
NG

 

Seguimos entrenando para el reto R4S

El secreto del éxito es la constancia en el propósito (Benjamin Disraeli)

Hola a todos

¿Qué tal van esos entrenos? ¡¡Seguro que viento en popa!!

Nosotros seguimos pasito a pasito, evolucionando cada día. Lo que antes parecía imposible ya es una realidad y los entrenos en los que compaginábamos correr con andar ya casi han pasado a ser historia, y salvo contadas excepciones, todas las salidas son carrera continua desde el principio hasta el final.

Es verdad que va por días, unas veces llegas a casa y sabes que podrías dar más pero otras… llegas porque tienes que hacerlo, por vergüenza torera, pero el cuerpo te lleva pidiendo que pares desde los primeros 100m. Correr es así, las sensaciones son distintas cada día, lo bueno es que durante este tiempo hemos ido aprendiendo a saber cuándo puedes tirar más y disfrutar de las sensaciones o cuando tienes que ir al “tran-tran” y sufrir para hacer el circuito completo.

Sé que lo he dicho antes… ¡soy totalmente imparcial!, no me importa nada reconocerlo, pero reconozco que sigo impresionado con lo que está consiguiendo Paula, de verdad. Desde el principio nos marcamos un circuito, quizá no es lo más recomendable ya que el cuerpo se acostumbra (distancias, ritmos…) pero para alguien que empieza yo creo que tener referencias sobre lo que lleva o le queda es más fácil.

Pues bien, del circuito que empezamos haciendo en unos 42 minutos hemos pasado a 30 minutos y lo que antes era una carrera en la que únicamente hablaba yo (Paula iba haciendo algún gesto que otro), ahora se ha convertido en una charla más o menos continua.

Como anécdota contaros que el otro día salió Paula a correr sola (ya ha empezado a ser algo muy habitual) y al llegar me llama y me dice que está agotada, que hoy le ha costado mucho más que nunca. Por curiosidad al llegar a casa le pedí el Pulsómetro para ver ritmos, zonas de cardio… y veo que tiene Vel.max de 4:50!. Le pregunté (más bien regañé) y me dijo, que iba con prisa porque tenía que llevar a Eugenia al médico y no le daba tiempo… jajajaja.

Bueno, bromas aparte, lo importante es que seguimos al pie del cañón preparando el reto con muchas ganas e ilusión sabiendo que muchos de vosotros estaréis a nuestro lado ese día. Ahora que se va acercando la fecha empiezan a venir nervios del debut pero yo creo que lo vamos a superar todos con nota.

Y tu ¿eres de los que aun no se ha puesto a entrenar? Bueno, no pasa nada, todavía tienes tiempo, pero eso sí, de hoy no pasa, hoy es el día, ¿vale?

Si no te has apuntado a la carrera , tampoco te preocupes, quedan plazas, sólo tienes que entrar en la página web y apuntarte a la distancia que más te guste 10km ó 5 km, ¡no lo dejes!.

No os olvidéis de mandarnos el justificante de la inscripción, así sabremos quien viene a correr con nosotros y le podremos mandar un mail indicándole donde será la quedada, la hora…

Un abrazo
NG

Primer Half – Team Run4S

Hola a todos

Ya estamos en la semana del Half. La fecha que parecía que estaba muy lejos cuando comenzó esta aventura ya está aquí, en apenas 5 días estaremos en Riaza en busca de nuestro nuestro primer Half.

La historia comenzó el pasado 23/03 día en el que realicé el primer entrenamiento con un nuevo objetivo en la cabeza “El Extreme Man de Riaza”. Desde ese día hasta hoy han pasado 17 semanas o lo que es lo mismo 119 días.

No todos los días han sido de entrenamiento. El plan inicial contemplaba descansar los Domingos (ya sabeis, el papel todo lo aguanta) pero durante todas estas semanas hemos tenido que ir adaptándonos a distintas situaciones: lesiones, cansancio, hospitales, alguna que otra salida nocturna… en definitiva la vida misma.

El camino hasta aquí ha sido muy duro pero muy divertido y gratificante. Han sido muchos madrugones para correr, montar en bici, spinning… cenas con el “freno” echado porque había que levantarse a pedalear, también almuerzos rápidos (o tardíos) para poder sacar un hueco y cumplir con objetivo marcado, dolorosas sesiones de fisioterapia… pero puedo decir que el balance es positivo al 100% todo ha merecido la pena, pase lo que pase el Domingo me he demostrado muchísimas cosas hasta ahora, he comprobado que el sufrimiento tiene su recompensa (algo que ya pude ver en el Olimpico de Madrid).

El resumen de estos meses son los 2.200 km realizados y que he repartido de la siguiente manera:

  • Unos 65 Km nadando (3%)
  • Unos 1785 Km en Bici (83%)
  • Unos 300 Km corriendo (14%)

No sé si es mucho, poco, si está bien repartido, si tenía que haber hecho más de uno y menos de otro… no lo sé, quizá me haya equivocado en el planteamiento y reparto de entrenos eso lo veremos el Domingo, si consigo acabar el planteamiento habrá sido el correcto, independientemente del tiempo que haga.

Me gustaría aprovechar este post para hacer una mención especial, quería resaltar la figura de mi amigo Javi que estará el Domingo corriendo con nosotros. Además de ser la persona gracias a la que estoy metido en este “tinglado”, durante este tiempo ha sido mi consejero, mi entrenador incluso en ocasiones mi “rival”… pero por encima de todo ha sido el ejemplo de superación. La enfermedad que le detectaron en Marzo y  contra la que ha estado luchando durante todos estos meses ha chocado contra un auténtico IRONMAN con mayúsculas, un luchador que no ha dejado de pelear y pelear ni un solo día contra las circunstancias, los dolores, las nauseas, las prohibiciones, los cambios externos… y siempre con una sonrisa en la cara y con la ilusión de oir “ya puedes entrenar” para poder compaginar terapia y deporte y estar con todos nosotros en Riaza.

Javi, sabes que esta carrera ya la has ganado y con marca, para mí eres el auténtico IRONMAN Finisher, pero además estoy seguro que el Domingo volverás a dar una gran lección a todos batiendo todos los tiempos marcados.

Un abrazo

NG