Tenemos nueva web R4S

Si no escalas la montaña jamás podrás disfrutar el paisaje (Pablo Neruda)

Hola a todos

Como anunciábamos ayer ¡Ya tenemos web!

Desde hace tiempo teníamos claro que tras todos los logros conseguidos desde el incio hasta el día de hoy, el siguiente paso tenía que ser comenzar a “cuidarse” por fuera y crear un sitio desde el que pudieramos contar nuestro día a día y desde el que se pudiera participar de manera más activa en nuestros eventos, en definitiva, poder acceder de una manera más facil a todo lo que Run4Smiles ofrece y en ocasiones no éramos capaces de transmitiros, y todo esto pasaba dar un primer paso con nuestra propia web.

Desde Run4Smiles queremos dar las gracias a todos los que nos habéis ayudado dedicando vuestro tiempo, personal y profesional, a los que habéis puesto vuestros recursos a nuestro servicio, a los que nos habéis facilitado vuestros espacios y plataformas personales… en definitiva, a todos los que de una manera u otra nos habéis permitido ser “visilbles” durante todos estos años, especialmente queremos dar las gracias a:

  • Coronel Truman por la página que nos ha acompañado hasta hoy y por los vídeos que con tanto cariño nos has hecho
  • Studio Cuatro por vuestra disponibilidad, vuestro tiempo, vuestras ideas, vuestra sonrisa, y sobre todo por poner vuestra tienda a nuestra disposición para que pudieramos tener la nuestra
  • Copi Andalusi por ser nuestros ojos, cabeza y corazón en la sombra y por cuidar nuestra imagen dentro y fuera de las redes
  • Nmaste MJ por vuestras fotos, vuestro tiempo, vuestra disponibilidad y sobre todo por correr a nuestro lado

… muchas gracias, sin vosotros no hubiera sido posible haber llegado hasta aquí.

Somos conscientes que esto sólo es un primer paso, que aun nos queda mucho por hacer, pero sabemos que para empezar a correr primero hay que saber andar. Espero que la página os guste tanto como a nosotros, aquí estamos encantados de oir vuestras sugerencias y comentarios y con ello ir incorporando todo lo que permita que R4S siga siendo de todos.

No quiero despedirme sin dar las gracias a Aitor y Pepe, equipazo de CLC21, gracias por vuestra paciencia y confianza.

Un abrazo

NG

 

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III Carrera Zankyou, ¡Muchas gracias!

Hola a todos

El pasado fin de semana tuvimos la III Carrera Zankyou.

El día comenzó negro y con lluvia, parecía que se iba a torcer pero con las ganas que teníamos todos y el gran ambiente que se respiraba un poco de lluvia y frío no nos iban a parar.

Otro año más la carrera ha sido un éxito, muchas risas y un poco de deporte en pareja para ayudar a los más necesitados. Desde Run4Smiles queremos dar las gracias especialmente a Club Corredores y a Zankyou por volcarse en esta iniciativa, y al resto de colaboradores (Nationale Nederlanden, wedding fit, prommos, SportDiet) por aportar vuestro grano de arena para hacernos pasar un dia maravilloso al lado de amigos, pareja…

Zankyou

Os dejamos el enlace a la página oficial donde podréis acceder a todas las fotos de las pruebas: http://www.carrerazankyou.com/galeria.html

Gracias a vuestra colaboración, inscripciones y aportaciones al “Dorsal 0”, este año hemos conseguido recaudar 805€. No hemos llegado al objetivo marcado pero este dinero ayudará a conseguir la sonrisa de Paula y de su familia durante unos cuantos meses.

Muchas gracias a todos por vuestra solidaridad y por acompañarnos en este día.

¡Nos vemos el año que viene!

Un abrazo

NG

Retomando nuevo reto

Hola a todos

Pues despues del cambio de fecha de la carrera, lo que parecía muy lejano ya está aquí, estamos a 27 días del primer reto de la temporada… ganas verdad?

Espero que no os hayais relajado mucho y hayais seguido con vuestros entrenamientos para la carrera. Me consta que muchos de vosotros así lo habéis hecho, la prueba han sido los mails recibidos informando de vuestros avances o de vuestra participación en otras carreras. Lo mejor de todo es que durante este tiempo hemos recibido muchos mails confirmando inscripción a la carrera, parece que nos vamos a juntar unos cuantos para correr juntos, que bueno!.

Para todos los que no os ha dado tiempo a apuntaros o a mandarnos la inscripcion… no pasa nada! Seguimos dentro de plazo así que si eres uno de ellos ya sabes, entra en la web de la carrera (www.carrerasolidariabbva.com) y apuntate. Si ya lo has hecho lo único que te falta es mandarnos el justificante de la inscripción, así podremos mandarte el lugar y hora de la quedada.

Un abrazo

NG

Nueva fecha Reto 2015

Hola a todos

¡Cambio de planes! La semana pasada, justo después de escribir el post, la organización mandó un mail diciendo que tenían que cambiar la fecha de la carrera, ahora correremos el 29/11/2015, eso significa que tenemos más tiempo para entrenar, no?… Así que ya no hay excusas, nos han dado 11 semanas para entrenar la carrera, tiempo de sobra al menos para preparar 5 Km.

Para nosotros el cambio de fechas nos ha venido de maravilla, Paula ha visto que ahora tenía tiempo para entrenar y preparar la carrera y ha decidido apuntarse, ahora me toca a mí hacer presión para que se mentalice con la de 10 km :-).

Para motivarnos un poco más, esta nueva temporada hemos querido introducir dos novedades en la equipación R4S: hemos sacado camisetas para las chicas y hemos ampliado a dos colores (blanco y negro) tanto las camisetas de mujer como las de hombre.

camisetasR4SLos que estéis interesados en adquirir una camiseta, mandarnos un correo a werun4smiles@gmail.com indicándonos el número de camisetas, color y tallas y os iremos dando indicaciones de los pasos a seguir.

Un abrazo
NG

II Fiesta Solidaria Run4Smiles

La sonrisa y la alegría es el mejor medicamente que existe sin receta médica (anónimo)

Hola a todos

Ya estamos en el mes de Junio, lo que significa que ya tenemos encima la II Fiesta Solidaria de la Asociación Run4Smiles… ¡sólo quedan 12 días!

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Dado el exito de la I Fiesta Solidaria y sobre todo gracias a vuestros comentarios, este año hemos querido repetir experiencia en Casa Club. Al igual que ocurriera el año pasado, esta edición volveremos a estar muy bien acompañados de la mano de Bodega Los Aljibes, Estudio MJ, Copy Andalusi…  por eso queremos agradecerles de nuevo su confianza y apoyo al igual que a todos los voluntarios que han confirmando su presencia y que ese día estaran volcados en hacer que paseis una noche divertida rodeados de amigos y ambiente solidario.

Os recordamos que se puede adquirir la entrada de manera anticipada (ya disponibles) o el mismo día de la fiesta en la puerta, ¿te lo vas a perder?

Como siempre hacemos desde la Asociación, todo lo recaudado irá destinado al pago de tratamientos de niños con Parálisis Cerebral para consiguir arrancarles una nueva sonrisa.

Un abrazo
NG

Fiesta Solidaria R4S

Hola a todos

Pasada ya la “resaca” de la fiesta toca hacer balance y la verdad es que no podemos estar más contentos con el resultado. Es verdad que hay cosas mejorables, algunas vistas por nosotros y otras que han ido surgiendo gracias a vuestros comentarios (muchas gracias a todos), pero en términos generales y para ser nuestra primera estamos muy contentos.

Para empezar hemos de decir que el día nos acompañó y pudimos disfrutar de una tarde preciosa, perfecta para un coctel al aire libre.
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La respuesta de todo el mundo fue impresionante y al final se cumplieron nuestras mejores expectativas, desde el principio hasta el final de la noche la gente respondió a la convocatoria. Ya desde el inicio del Cóctel la afluencia de gente fue importante, y como prueba os dejo esta foto en la que se puede ver parte del ambiente del jardín.
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Según iba avanzando la noche, y a medida que la gente se iba liberando de otros compromisos, el número de personas iba creciendo, algunos iban llegando al final del Cóctel y otros a tomarse una/s copa/s por la causa (como decían algunos amigos, sobre los poco habituales en las carreras… “Drink4Smiles).
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Desde Run4Smiles os queremos agradecer la actitud y el espíritu con el que vinisteis a la fiesta, todos con muchas ganas de colaborar con la causa y con una sonrisa en la cara, así es muy difícil que las cosas salgan mal, y si encima las condiciones climatológicas acompañan…triunfo asegurado.

También queremos aprovechar para agradecer a todos los que hicisteis posible que la fiesta saliera perfecta:

  • A Casa Club y a todo su personal (Dirección, Camareros…) por el apoyo y facilidades que nos dieron para que las cosas salieran bien y para que la recaudación fuera la máxima posible.
  • A las empresas que a través de sus aportaciones solidarias hicieron de esta fiesta una realidad: Bodega los Aljibes, PoolSound, Copy Andalusi… un placer haberme podido tomar un vino o una Heineken con algunos de vosotros!
  • A todos los voluntarios que ayudasteis a que todos estuviésemos mucho más a gusto: a los que estuvisteis en la puerta facilitando el acceso a Casa Club, a los que lo hicisteis de camareros ayudando con la bebida o la comida, a los que ayudasteis con la logística…
  • A Juan, Fátima y Mario por todas las horas dedicadas antes, durante y después del evento para que las cosas salieran bien.
  • Y a la Abuelita por quedarse con las enanas (Eugenia incluida) para que nosotros pudiésemos acudir a la fiesta.

Espero que todos los que estuvisteis en la fiesta disfrutarais tanto como lo hicimos nosotros, y para los que no pudisteis venir… nos vemos en la próxima!

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Un abrazo
PyN

Objetivo 42k: Primera semana

Hola a todos

Como os comentaba hace unos días, este año nos hemos propuesto subir los KM en carrera…nos hemos lanzado a por nuestro primer Maratón. Esta semana ha sido la primera que entrenamos con este objetivo y estos han sido los números:

  • Carrera (3 días)
    • Tiempo: 2,05h
    • Distancia: 23,42 km
  • Bici/Spinning (2 días)
    • Tiempo: 2h
    • Distancia: 44,1 km
  • Además de correr y bici también he decidido dedicar un día para “varios”: ejercicios de fortalecimiento de piernas, brazos, hombros, técnica de carrera, etc.
  • …y por supuesto dejando un día para descansar.

Esta semana ha sido un poco dura, sigo arrastrando dolores en la Fascia a la que hay que sumar unas pequeñas molestias en la rodilla, espero que para esta segunda semana las molestias vayan desapareciendo y podamos afinar un poco más los entrenamientos.

Hasta el momento lo que más me está costando es mantener el ritmo. Estamos entrenando con la idea de hacer los 42km en aproximadamente  4h así que debería estar rodando entre 5:20-5:30. Sé que no son grandes números y que si miro las marcas de 10 y 21 km quizá podría rodar más rápido pero nunca he estado tanto tiempo corriendo así que prefiero sacrificar un poco si con eso tengo más seguridad de poder acabar “disfrutando” (además, siempre podemos apretar un poco al final no?)

La verdad es que estoy super motivado con esta carrera. Es una distancia que me genera mucho respeto y espero que con entrenamiento y buena cabeza podramos llevarla a buen puerto. Esto es otro paso más hacia el objetivo final…nuestro primer IRONMAN.

Un abrazo
NG